Все о медитации

Медитация — это духовная практика, в которой человек тренирует ум и сознание. Медитация включает в себя методы, направленные на релаксацию, внутреннюю энергию или жизненную силу. С помощью медитации можно очистить ум или облегчить какие-либо проблемы со здоровьем. Доказано, что глубокая релаксация меняет тела на генетическом уровне.
В медитации можно выявить два первостепенных психических качества:
• Спокойствие, которое стабилизирует и концентрирует сознание.
• Прозрение, которое способствует просветлению мыслей.
Медитация и религия
Медитация практиковалась еще в древние времена и была включена в различные религиозные верования. История медитации тесно связана с религией.

В учении веры Бахаи медитация наряду с молитвой является основным средством духовного развития. Но молитва рассматривается именно как обращение к Богу, а медитация как общение самим с собой. Буддисты рассматривают медитацию как часть пути к просветлению и нирване. В христианском понимании медитация представляет собой процесс сознательного сосредоточения внимания на конкретных мыслях и размышления об их значении в контексте любви к Богу.
Даже существует гипотеза, согласно которой способность к сосредоточенному вниманию и другие элементы медитативных практик способствовали финальной стадии биологической эволюции человека.

Медитация в современном обществе
Лихорадочный темп современной жизни делает людей несчастными и нетерпеливыми. Медитация делает людей стрессоустойчивыми. Именно поэтому различные методы и техники получили всеобщее и широкое признание в современной научной общественности.
В настоящее время существует множество элементов медитативных практик. Только в традиции Тхеравады существует более пятидесяти методов развития внимательности и сорок для развития концентрации. А в тибетской традиции тысячи медитативных практик по визуализации.
Плюсы и польза медитации:
• Медитация дарит эмоциональную уравновешенность и гармонию.
• Развитие сострадания, терпения, великодушия, любви и прощения.
• Снимает напряжение и уменьшает тревогу.
• Положительно влияет на здоровье, в том числе и на иммунную систему.
• Увеличивает уровень энергии.
• Обостряет ум и расширяет сознание.
• Происходит личная трансформация.
Чтобы ощутить преимущества медитации, необходима регулярная практика. Медитативные практики не требуют специального оборудования и не отнимают много времени. А главное, не имеет негативных побочных эффектов.

А если интересует лечению прыщей, вы можете обратиться на сайт zercalin.ru