Электронный больничный лист
Если вы изо дня в день занимаетесь однообразной монотонной работой, то со временем рискуете потерять интерес к своему делу. Монотонная работа способна вызвать апатию и депрессию, которые потом могут разрастись в серьезные заболевания нервной системы. Это подтвердили недавние исследования испанских ученых.
Чрезмерно активная работа вредна для здоровья, но не менее вредной является и монотонная работа, пусть даже она и не требует значительных физических усилий. Если дело, которым занимается человек, вызывает лишь желание поскорее вернуться домой, сотрудник постепенно ощущает себя так, как зверь в западне. В результате этого, отношение к служебным обязанностям становится более циничным, ведь необходимость качественно выполнять свою работу сталкивается с отвращением к той самой работе и желании что-то поменять в своей жизни. В таких случае следует уйти на больничный и всё обдумать.
Жизнь непредсказуема. И порой случаются такие ситуации, когда вам для решения личных вопросов необходимо срочно куда-то уехать или уйти. Но вы понимаете, что отпроситься на работе у начальника не представляется никакой возможности. Что же делать в таком случае? Все очень просто. Вам нужен больничный лист.

Если хотите жить долго и счастливо
Сказочные злодеи, желающие обрести бессмертие, изначально были обречены на провал. Ведь всем известно, что долголетие определяется тем, насколько человек уделяет внимания своему здоровью. Постоянные стрессы, тяжелые мысли, плохое настроение и отрицательные эмоции убивают быстрее любого яда. Когда вы весело проводите время за беседой с друзьями или расслабляетесь в ванной с ароматическими добавками после рабочего дня, покупаете женскую одежду или наблюдаете за тем, как играют с домашними животными ваши дети, вы испытываете различные положительные эмоции. Все системы организма получают дополнительный заряд энергии, дыхание становится более глубоким, выбрасываемые в кровь гормоны запускают целый ряд полезных реакций.
more
Забота о своем сердце
Как известно, главная мышца в организме человека – это вовсе не бицепс, как подумали многие спортсмены. Главная мышца — это наше сердце! Забота о своем здоровье – важная составляющая жизни каждого человека. Особенно сердце требует такого внимания. Любой кардиолог скажет вам, что за сердец нужно следить с молодости. Это самый важный орган человеческого организма. От его работы зависит все в нашем теле.
moreМного кушать вредно для здоровья
Большая часть медицинских специалистов и народных целителей считают, что человеку нужно заканчивать есть в состоянии частичного голода. Все знают роль гигиены, чистоты и эстетичности. Наскоро проглоченная еда, которую к тому же употребили стоя, часто такое бывает на различных застольях, праздниках, свадебных банкетах и вечеринках, ещё и в прокуренном буфете, может оказаться очень вредной. Хотя и время проведенное за праздничных столом будет очень позитивным, приятным и психологически правильным.
moreКачественные кресла – лучшие партнёры Вашего здоровья
Успех в любом важном деле зависит не только от деятельности людей, но и от качества окружающей обстановки, в которой важны наименьшие детали. Например, в конференц-залах настроение и работоспособность сотрудников напрямую зависит от кресел, в которых они сидят во время деловых встреч и переговоров.
Технологии производства мебели с каждым годом выходят на новый уровень. Также расширяется ассортимент материалов, что позволяет сделать театральные кресла и кресла для концертных залов и помещений, где проводятся важные деловые переговоры и встречи, ещё более удобными и функциональными.
Требования к мебели предъявляются самые разные. Например, кресла для театров внешне обязательно должны быть более изящными, располагающими к расслаблению и отдыху, богато оформлены с использованием декоративных накладок или росписей по дереву, обиты шикарной тканью. Немного другими представляются кресла для конференц-залов. Они должны выглядеть более сдержанно, обладать простой формой и минимумом украшений. Но при этом здесь больше нужна функциональность и эргономичность. Такие кресла должны быть более лёгкими и иметь поворотные или съёмные детали.
Обязательное требование ко всем видам кресел – это легкость в уходе. Мебель должна иметь устойчивые к повреждениям покрытия, влагостойкие, не воспламеняющиеся от любой искры, иначе необходимо много сил на её обслуживание и реставрацию.
moreЗакаливание детей
Заботливый родитель всегда задаётся вопросом: как укрепить иммунитет ребёнка? Один из наиболее простых способов — закаливание.
Закаливание — это целый комплекс оздоровительных процедур воздействия на организм, направленный на повышение устойчивости к воздействию факторов внешней среды.
Закаливание детей только тогда будет эффективным, когда является частью здорового образа жизни ребёнка в целом, с режимом дня, полноценным питанием, оптимальными физическими и интеллектуальными нагрузками.
Общие правила закаливания детей:
1. Процесс закаливания должен вызывать у ребёнка только положительные эмоции.
2. Подвергать процедурам только здорового ребёнка.
3. Учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребёнка.
4. Предварительно подготавливать организм к процедурам.
5. Сделать процедуры ежедневным ритуалом, встроить их в обычный режим дня.
6. Плавно увеличивать интенсивность и время воздействия закаливающего фактора.
7. Сочетать процедуры с физическими упражнениями, массажем.
8. Следить за безопасностью и не допускать переохлаждения ребёнка.
Методы закаливания детей:
• Закаливание детей воздухом.
Одежда должна быть из натуральных материалов, лёгкая и удобная. Не следует допускать перегревания, пропотевания.
Прогулки нужны каждодневные, в любое время года. Детям до года очень полезен сон на открытом воздухе.
Помещение нужно проветривать 4 раза в сутки, оптимальная температура — 22° C.
Воздушные ванны применяют обычно перед сном или после пробуждения: в течение 1-2 минут дать малышу полежать без одежды. Температура в помещении постепенно снижается. Воздушные ванны возможны и в течение дня, для этого нужно оставлять на ребёнке во время подвижных игр минимум одежды.
Хождение босиком эффективно как в помещении (но только по покрытию из натуральных материалов), так и на улице (по траве, песку, а затем, со временем, — по гальке, гравию).
Туризм – подумайте о своем самочувствии в путешествии
Места отдыха в Испании: для тела и души
Испания – страна солнца и фламенко – по праву считается жемчужиной европейского юга. Об испанских местах отдыха можно сложить целую поэму: морской релакс на берегах солнечной Каталонии, горнолыжные курорты на склонах Пиренеев, экскурсионные туры по Севилье, Мадриду, Барселоне…
Что бы Вы не выбрали, но отдых в Испании не оставит Вас равнодушными. Климат этой страны очень полезен и приятен для здоровья. Уникальный целительный воздух островов Тенерифе и Майорки – настоящий рай для страдающих аллергией или астмой. Желающим отдохнуть и телом и душой Барселона и Канарские острова открывают двери спа-салонов с массажными ваннами и душами, Арабских бань с пьянящими ароматами масел и конечно знаменитый Центр талассотерапии.
moreМода на здоровое тело
Сегодня модно быть здоровым и красивым. Старая поговорка «в здоровом теле — здоровый дух» как никогда актуальна. Прошли времена, когда в мужчинах и женщинах ценилась утончённая и бледная худоба. Всё больше людей стараются следить за своим телом, заниматься физическими упражнениями, делать зарядку, правильно питаться, регулярно посещать врача. Разбираться с причинами этого, с чем это связано — политикой государства или влиянием масс-медиа — нет смысла, так как, несмотря ни на какие причины, все мы стали обращать больше внимание на свой внешний вид.
Показателем новой тенденции могут служить открывающиеся и там и тут фитнес-центры, растущая популярность изданий и интернет-ресурсов, посвящённых красоте и здоровью. Огромным спросом также пользуются различные пищевые добавки, сжигатели жира, чаи для похудания, которые должны, по заверениям производителей, привести тело в порядок в течение максимально короткого времени. Большим спросом пользуются различные витамины, омолаживающая косметика для мужчин и женщин, технические приборы и прочее. Впрочем, справедливости ради нужно сказать, что ни одно средство не сможет помочь, если человек не занимается серьёзно своим телом и продолжает идти на поводу у вредных привычек.
moreЛистериоз: чем начать лечить простуду, если заболел летом?
Некоторые люди заболевают гриппом в самый разгар летнего сезона, когда риск эпидемий минимален. Но это не привычный всем грипп, хотя симптомы очень похожи между собой. Этот вид гриппа нельзя отнести к группе ОРВИ, так как вызывается он бактериями — листериями. Листериоз — это последствие заражения бактериями после купания в водоемах или при несоблюдении личной гигиены (мытья рук).
more